Все в твоих руках!
12 полезных советов:
1.Пейте воду.
Выпивая пол литра воды за 30 минут до еды, сжигается 30 ккал, при этом больше ничего больше для этого не делая, следовательно 2 л воды сжигают 120 ккал
2.Ешьте картошку, желательно печеную и до обеда
Витамин В, который содержится в клубнях, подавляет чувство голода
3.Эспрессо перед прогулкой
Если выпить кофе до аэробной нагрузки, это поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. А можно выпить кофе, без сахара и сливок, и просто погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4.Грейпфпут раз в день
Съедайте 2 дольки грейпфрута после еды, это поможет избавиться от лишнего веса.
5. Снижайте калории
Употребляйте растительные жиры. Ешьте низкокалорийные продукты.
6. Прыгайте через скакалку
Каждый день, прыгая на скакалке вы и сожжете 350 ккал
7.Зелёный чай
Зеленый чай поможет организму справится с нагрузкой, после сытного мясного ужина.
8.Жми на точки
Нажмите очень сильно 3 раза большой и средний палец и голод пройдёт
9.Вино
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Не увлекайтесь напитком, перебор приведет к лишнему весу.
10.Кресс-салат
Ускоряет обмен веществ
11.Турбо-напиток
Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин. Отлично сжигает жир.
12.Катайся на велосипеде.
Час велопрогулки в быстром темпе — минус 600 ккал
