Можно ли стать счастливее просто обзаведясь парой красивых привычек? Кто-то уверен, что нет, и внешние обстоятельства мало влияют на самоощущение, однако большинство психологов утверждает, что перемены в обстановке всегда ведут к переменам в жизни.
И даже если вы в том плане скептик, то почему бы не попробовать?В конце концов, учиться наполнять свой день красивыми ритуалами и приятными моментами никогда не поздно, и вряд ли этот процесс будет утомительным.
Как сделать свой день чуть-чуть счастливее
Да, речь о тех самых «маленьких вещах», которые складываются в красивый и счастливый день.
Портал Bloglovin попросил 200 самых популярных блогеров планеты написать пост на эту тему – как можно изменить свой день к лучшему с помощью маленьких деталей/привычек/рутины? Результат получился интересным, хотя и изобилующим клише вроде «купить себе букет цветов» и «отправиться на шопинг».
Но если с живыми цветами вы разберетесь сами, то некоторые идеи вряд ли приходили вам в голову раньше. Помогут ли эти идеи изменить сделать ваши дни чуть счастливее?
Мы не знаем, но почему бы не попробовать?.. Вот как делают свой день красивее и счастливее совершенно разные девушки из самых разных стран мира.
«я собираюсь на работу под арома-свечу»
Свечи стереотипно воспринимаются как часть вечерних ритуалов, однако арома-свеча сочетается не только с книгой и бокалом вина после работы. Тонкий аромат и пламя свечи помогут снизить уровень утреннего стресса, и зададут настроение на весь день — живое пламя и аромат успокаивают, и вместо беготни вы наслаждаетесь каждой минутой своего утра.
Попробуйте собираться на работу под любимую свечу, и решайте сами, оставлять ли эту привычку в своем арсенале «маленьких вещей для счастливого дня».
«я разговариваю в общем чате с подругами»
В этом чате можно не только говорить друг другу «доброе утро» и обмениваться всяким смешным и красивым, заряжающим позитивом с самого утра, но и напоминать друг другу о важном. Например, о том, что пора встретиться в каком-нибудь симпатичном месте и почему бы не сделать это сегодня вечером?..
Привычка начинать день с общения с теми, кто заряжает вас энергией, вместо просмотра социальных сетей или угрюмого перемещения по квартире в утренних сборах может изменить ваш день. Попробуете?
«я Придумываю вкусный ужин и покупаю к нему вино»
Даже если компании не предвидится, удовольствие от готовки и красивого ужина с идеально подходящим вином некуда не денется – не важно, готовите ли вы для себя или для кого-то.
Пачка пельменей подождет, попробуйте сделать красивые ужины традицией, которая когда-нибудь станет семейной. Эта традиция складывается из желания пережить красивый момент, подготовки к нему (поиска рецептов, покупки продуктов, выбора вина), собственно готовки (под любимую музыку) и ужина. Красивое завершение рабочего дня, предвкушение которого задаст нужное настроение.
«Я ЗАНИМАЮСЬ ВОЛОНТЕРСКОЙ РАБОТОЙ»
В своей лекции о счастье на TED писательница Emily Smith говорит о том, что в современном мире по-настоящему счастливым можно стать только если заниматься чем-то осмысленным. Погоня за моментами счастья не увенчается успехом, если у вас нет понимания того, ради чего вы существуете на свете.
Существует огромное множество самых разных организаций, нуждающихся в волонтерах – и пусть несколько часов, проведенных в оказании помощи кому-то помогут вам вечером заснуть с ощущением, что этот день был прожит не зря.
«я заново наношу косметику после обеда»
Сразу несколько блогеров написали о том, что им нравится капитально обновлять макияж в конце перерыва на обед – маленькая бьюти-пауза поднимает самооценку и настроение до конца рабочего дня.
Главное, обзавестись всем, чем нужно в двойном экземпляре, хранить полный арсенал на рабочем месте и не жалеть жертвовать 15 минут своего перерыва на мэйкап-паузу.
«я переобустраиваю что-нибудь в своем доме»
Например, сделать ванную комнату мечты с помощью минимальных вложений, или разобрать, наконец, свой гардероб, или организовать место для хранения бижутерии…В общем, найти какой-нибудь полезный проект, который даст выход творческой энергии (и сделает дом красивее).
«я отправляюсь на прогулку по красивому месту»
В каждом городе есть места, которые вам по душе – парки или улочки, где вам нравится находиться. Почему бы не взять вкусный кофе на вынос и не пригласить саму себя на прогулку по таким местам? Минимум затрат, максимум позитивных эмоций.
«я учусь чему-нибудь новому»
Найти какой-нибудь канал на yotube и научиться чему-то, чего вы раньше никогда не пробовали. Например, изучить йогу для лица. Или научиться наливать молоко в капучино так, чтобы получалось сердечко. Или вот: как насчет того, чтобы научиться вязать пледы… руками?! Серьезно, это самый популярный хэндмейд тренд сезона, и вы найдете кучу мастер классов по теме.
И даже если это будет абсолютно бесполезный навык, но сам процесс обучения заставит вас смеяться и доставит вам удовольствие.
«я покупаю себе то, что давно планировала купить, и прошу запаковать покупку в подарочную упаковку»
Если вам давно нужно что-нибудь себе купить (белье, косметику, одежду и т. д.), то когда на кассе вам предложат подарочную упаковку, соглашайтесь. Пусть вашу покупку красиво упакуют, вам будет так приятно раскрыть этот подарок дома! Это не шопинг ради поднятия настроения, вы купили бы себе эту вещь и так — просто небольшое дополнение к рутинной покупке.
Подарочная упаковка стоит недорого, а настроение у вас поднимется на октаву, ведь ваш внутренний ребенок будет в восторге.
«я пишу бабушке письмо от руки»
Напишите письмо от руки и отправьте его кому-нибудь, кто оценит. Или заведите себе дневник, о пользе записей в который говорят очень многие психологи и психотерапевты. Красивая пауза наедине с собой и своими мыслями, хороший акцент для счастливого дня.
«я слушаю свой счастливый play list»
Знаете ли вы о том, что музыка, как и запахи – это один из самых мощных триггеров нашего эмоционального состояния? Музыка очень часто накладывается на эмоции, которые мы переживаем в тот момент, когда ее слышим, и способна погружать нас в эти эмоции снова и снова.
Хотите всегда иметь под рукой 100% эффективное средство против хандры и упадка сил? Создайте свой счастливый плей лист. Пусть в нем будут только те песни, которые связаны у вас со счастливыми моментами и воспоминаниями, начиная с самых ранних лет.
Реально работает, вот увидите!
«я заказываю персональную композицию для себя у флориста»
Это может показаться странным, но как и в случае с подарочной упаковкой работает магия жеста – вы тратите деньги и усилия на что-то, что делаете для других и никогда для себя.
Позвольте себе не просто букет цветов, а специальную, созданную только для вас композицию – в ваших любимых оттенках, из ваших любимых цветов.
Очень приятно забирать из цветочного магазина такой букет по дороге с работы домой.
«я планирую время для ничегонеделания»
Разгребите свой ежедневник, отключите телефон и позвольте себе проваляться на диване с интересной книгой, до которой у вас никак не доходили руки, несколько часов.
Только вы, вкусный чай, плед, кошка и отличная история – удовольствие, которое мы все реже можем себе позволить в суматохе дней, но которое реально помогает замедлиться, настроиться на нужную волну и почувствовать себя счастливее.
post cover photo: atelierdore.com
