Мы часто видим фотографии знаменитостей, которым уже далеко за 40, но выглядят они просто восхитительно. Хотите узнать секрет большинства из них? Нет, это не фотошоп и не пластическая хирургия, а нечто более доступное для всех нас, обычных людей, — здоровый образ жизни.
Дженнифер Лопес
Помимо постоянного использования солнцезащитного крема, Дженнифер тщательно ухаживает за своей кожей, а также избегает сигарет, кофеина и алкоголя.
«Я не пью, не курю и не употребляю кофеин. Это сильно вредит коже», — говорит она.
Голди Хоун
Голди Хоун 74 года, но ей трудно дать больше 50. Она добилась такого эффекта за счет правильного питания и медитаций. Голди так любит медитировать, что основала собственный фонд MindUp, чтобы помогать людям расслабиться и сосредоточиться.
Дженнифер Энистон
Дженнифер ежедневно проводит тренировки, занимается йогой, а также придерживается сбалансированной диеты.
Шер
«Я тренируюсь пять раз в неделю, потому что мне это нравится», — говорит звезда. В ее увлечения также входят серфинг, прогулки по парку и интерактивные видеоигры.
Синди Кроуфорд
Хоть Синди не соблюдает строгую диету, есть кое-что, о чем она всегда заботится — завтрак.
«Важно начать свой день правильно. Очень легко контролировать свой завтрак, если вы в это время находитесь дома. Хороший завтрак закладывает основу для вашего дня. Я начинаю свой день с протеинового коктейля — он дает мне энергию», — говорит она.
Келли Рипа
Несмотря на то, что ее холодильник постоянно загружен вином, 49-летняя телезвезда старается есть в основном овощи и белок.
«Я ем много овощей на ужин — мое меню состоит из салата, супа и небольшого кусочка рыбы. Я стараюсь избегать сыра и жирной пищи, хотя просто обожаю их. Я люблю пиццу и картофель фри и ем их в специально отведенный день на неделе», — объясняет она.
Риз Уизерспун
Актриса любит жареную курицу, печенье и другие высококалорийные блюда, но употребляет их только по особым случаям. В повседневной жизни она предпочитает овощи и белковую пищу.
Марта Стюарт
78-летняя Марта проводит как можно больше времени в огороде на заднем дворе дома. Это не только простой способ сжечь калории и расслабиться, но также и способ обеспечить себя свежими органическими фруктами и овощами.
Кристи Бринкли
Кристи 66 лет, но выглядит она лет на 30. Женщина достигла такого эффекта с помощью диеты, богатой овощами и злаками. Супермодель не ела мяса с 12 лет и избегает молочных продуктов.
Холли Берри
После того, как в 19 лет у нее обнаружили диабет, Холли внесла значительные изменения в свою жизнь и рацион питания.
«Моя диета направлена на то, чтобы позаботиться о моем диабете, поэтому я ем четыре небольших порции пищи в день. Мне нравится чувствовать себя сильной и здоровой».
Холли также пьет много воды и избегает обработанного сахара и хлеба.
Кэндис Кэмерон Буре
Несмотря на плотный график и постоянные поездки, Кэндис тренируется со своим личным тренером по несколько раз в неделю.
«Обычно я тренируюсь по одному часу 5 раз в неделю в соответствии с моим графиком, но иногда мои тренировки могут длиться и по два часа», — поделилась она.
Элисон Суини
Вы не найдете фастфуда или чего-то подобного на кухне у Элисон.
«Если бы я хранила такую еду, я бы все время ее ела», — признается она.
Элисон наполняет свою кухню яблоками, морковью, ягодами, авокадо и орехами.
Джулия Робертс
С помощью диетолога Джулия придерживается сбалансированной диеты. Углеводы ей не запрещены, но она предпочитает овощи, белок и полезные хлопья. Ее завтрак обычно состоит из домашних мюсли, ягод и йогурта, обед – пирог со шпинатом и пшеничный плов. На ужин обязательно лосось и овощи.
Николь Кидман
Никто не может питаться идеально на протяжении всей жизни, включая Николь Кидман, поэтому ее диета вращается вокруг правила 80:20. Она ест здоровую пищу 80 процентов времени, а в остальные 20 может позволить себе все, что захочет.
Моника Поттер
Готовя еду дома, Моника контролирует, что она ест. Она предпочитает готовить еду с запасом. После родов Моника похудела благодаря здоровой пище, а ее любимым блюдом является паста с цуккини.
