С возрастом наша кожа становится обвисшей и сморщенной. Это означает, что она теряет эластичность. Когда кожа растягивается, она гораздо медленнее, чем в молодости, возвращается к своей первоначальной форме. У процесса даже есть особое название — эластоз. Главная его причина в том, что кожа естественно теряет эластин — белок, который заставляет ее растягиваться и сжиматься.
Чем старше мы становимся, тем быстрее от нас уходит эластин. Но можно также ускорить процесс: например, если женщина очень любит загорать. Шея, которую не защищают от губительных лучей, получит солнечный эластоз, а значит, будет выглядеть более сморщенной. На самом деле не все так страшно, и эластичность шеи можно вернуть самостоятельно и без операций. Вот 5 эффективных способов, как это сделать.
Выполнять упражнения
Чтобы кожа шеи снова стала упругой, нужно приучить себя к ежедневным упражнениям. Делать их придется не дольше 5 минут, то есть временных затрат немного, а пользу вы получите колоссальную. Предлагаем вам 4 варианта зарядки для эластичности шеи.
1. Полезные препятствия
- Положите одну руку на лоб;
- Прижмите голову к руке, не позволяя голове двигаться вперед;
- Удерживайте это положение в течение 10 секунд;
- Затем заведите обе руки за голову и зафиксируйте;
- Давите головой на руки, как если бы вы хотели запрокинуть шею назад;
- Удерживайте это положение в течение 10 секунд.
2. Жевательные движения
- Сядьте на стул и выпрямите спину;
- Запрокиньте голову назад так, чтобы подбородок был направлен к потолку;
- Держите губы закрытыми и делайте жевательные движения ртом;
- Повторите упражнение 20 раз.
3. Поцелуи
- Сядьте на стул и выпрямите спину;
- Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен в потолок, а губы закрыты;
- Надуйте губы, как будто вы тянетесь к кому-то поцеловаться;
- Повторите упражнение 20 раз.
4. Подъем шеи
- Лягте на кровать и свесьте голову с края;
- Осторожно и медленно поднимите голову как можно выше, задействуя мышцы шеи;
- Повторите 5 раз.
Принимать контрастный душ
Контрастный душ — самая простая и доступная процедура для того, чтобы вернуть шее упругость. Все, что вам нужно знать — это, как правильно принимать такой душ. Врач-невролог Ирина Савушкина советует не проводить процедуру в течение первого часа после пробуждения, а также позже, чем за 2 часа до сна. Перед тем, как приступить к чередованию температур, около 5 минут вам нужно постоять под теплой водой. Тело должно разогреться, и только после этого его можно охлаждать.
Включите сначала прохладную, но не ледяную воду на 40-60 секунд. После этого смените воду на горячую и постойте под ней то же время. Повторять действия нужно 3-5 раз, при этом последняя струя воды должна быть холодной.
За счет резкой смены температур в нашем организме усиливается выработка коллагена и эластина. А значит, кожа становится более упругой. Кроме того, контрастный душ помогает уменьшить отечность тканей и немного «разогнать» подкожные жиры.
Отшелушивать кожу шеи домашним скрабом
Само по себе отшелушивание не вернет коже эластичность, зато подготовит ее к другим процедурам. Если взять за правило скрабировать шею раз в неделю, то омертвевшие клетки не будут скапливаться на поверхности кожи. Все увлажняющие и лечебные средства, которые вы будете наносить, лучше впитаются и станут более эффективными.
Делиться с шеей кремом для лица
Многие женщины ухаживают только за лицом, а шею несправедливо обделяют. В результате уже к 50 годам кожа в этой зоне становится обвисшей и сморщенной, а значит, старит красавицу. Чтобы этого не произошло, нужно приучить себя к регулярному уходу. Когда вы наносите крем на лицо, не пожалейте пары капель для шеи. Так вы грамотно завершите процедуру очищения после душа и сохраните кожу увлажненной.
Это особенно важное правило для женщин в возрасте, поскольку с годами у нас вырабатывается меньше гиалуроновой кислоты. Если не питать кожу, она становится сухой и морщинистой. А вот за порцию крема шея скажет вам только «спасибо».
Спать на удобной подушке
Сонные морщины гораздо хуже мимических. Если происхождение последних считается естественным и неизбежным, то получить глубокие линии из-за того, что сладко поспал, обидно.
Большая ошибка многих женщин — спать на жесткой высокой подушке. Когда ваша голова наклоняется во время сна, кожа шеи растягивается, и на ней появляются складки. Если вы не можете спать совсем без подушки, выбирайте перьевую. Так голова будет всегда расслаблена, а значит, мышцы шеи за ночь только отдохнут.
