В современном мире люди все больше посвящают себя саморазвитию, включая в этот процесс не только изучение бизнес-литературы, но и множество учений и практик, способствующих развитию внутреннего, духовного мира. Постепенно работа, деньги и ежедневная суета уходят на второй план, намного важнее становится внутренняя гармония и познание смысла жизни. Одним из видов практик позволяющих добиться в этом успеха является медитация. Так что же такое медитация? Чем она полезна? В этой статье разберем 9 плюсов от занятий медитацией.
- Что такое медитация?
- Плюсы медитации
- 1. Повышение устойчивости к стрессовым ситуациям
- 2. Занимаясь медитацией, становишься увереннее в себе
- 3. Вы станете немного счастливее
- 4. После медитации человек находиться в состоянии творческого подъема
- 5. Избавление от негатива
- 6. Развитие интуиции
- 7. Повышает шанс стать успешным
- 8. Сосредоточенность
- 9. Понимание себя
- Послесловие
Что такое медитация?
Начнем с общего понятия медитация. Четкого определения этому термину нет, так как сама медитация имеет многообразие своих проявлений, форм и видов. Это и процесс погружения в свой внутренний мир, и процесс размышления, и просто способ расслабиться, отключится от ежедневных проблем и возможность побыть наедине с собой.
Плюсы медитации
1. Повышение устойчивости к стрессовым ситуациям
Человек, который занимается медитацией, регулярно проводит некоторое время находясь в тишине, что позволяет успокоиться, регулировать эмоциональный баланс и расслабляться.
В дальнейшем такому человеку не страшны мелкие трудности, выводящие большинство людей из эмоционального равновесия. Такие люди больше сосредоточены на решении проблемы, чем на эмоциональном «фонтане», вызванным ситуацией.
2. Занимаясь медитацией, становишься увереннее в себе
Например, человеку хочется повысить самооценку, он начинает использовать медитацию в форме прослушивания аффирмаций. Со временем регулярные занятия данной практикой принесут свои плоды, человек начнет любить себя.
Всё дело в том, что медитируя, мы погружаемся в подсознание, аффирмации, проговариваемые в момент практики, как бы записываются на уровне подсознания, меняя нашу картину восприятия мира и себя самого.
3. Вы станете немного счастливее
Медитация меняет наше восприятие мира и себя самого, из этого следует еще один плюс занятий такими практиками: люди, занимающиеся медитацией, счастливее.
4. После медитации человек находиться в состоянии творческого подъема
Часто в такие моменты приходит вдохновение и желание создавать что-то прекрасное.
5. Избавление от негатива
Во время медитации скидывается весь негатив, накопленный за день, мысли становятся чистыми, что позволяет выспаться, а на утро, зарядившись положительными эмоциями, сосредоточиться на поставленных задачах. Именно поэтому медитацию часто практикуют и утром, и вечером.
6. Развитие интуиции
Мы уже говорили о том, что медитация меняет восприятие мира, именно это позволяет практикующему человеку видеть знаки, которые нам посылает жизнь. Занимаясь медитацией, мы так же познаем себя и становимся более чуткими. Всё вместе способствует развитию того, что часто называют интуицией.
7. Повышает шанс стать успешным
Люди, регулярно занимающиеся медитаций, чаще становятся успешными. Это не удивительно, достаточно прочитать написанное выше. Конечно, такие качества как продуктивность, развитая интуиция, уверенность в себе, вдохновение и эмоциональный баланс приводят к успеху.
8. Сосредоточенность
Сосредоточенность — это еще один плюс от медитации. После занятий медитации сброшенный негатив, тяжесть мыслей и переживаний прошедшего дня остаются где-то далеко позади, это и позволяет сосредоточиться на новых задачах.
9. Понимание себя
Работая с подсознанием во время медитации, начинаешь больше понимать себя, то, что ты чувствуешь, как себя ощущаешь. Занимаясь глубокими практиками, можно познать кем ты был. Занятия медитацией приводят тебя к ответу на вопросы: Кто я? В чем смысл моей жизни?
Послесловие
Здесь перечислены далеко не все плюсы от занятий медитацией. Это лишь небольшая часть того, что вы получите от регулярной практики. Медитация замечательна тем, что получить все эти плюсы вы можете абсолютно свободно, для этого потребуется лишь немного времени для самого себя.
