Инжир — это один из самых сладких и полезных фруктов в мире! Его употребляют как в свежем, так и сушеном виде — витамины и полезные вещества сохраняются даже в сушеных плодах. Из плодов фигового дерева (или смоковницы) получается вкусная начинка для выпечки, соусы и фруктовые салаты.
Сезон созревания инжира приходится на конец августа-сентябрь, так что сейчас самое время запасаться этим невероятно полезным фруктом!
- Так чем же полезен этот выдающийся фрукт?
- Вот некоторые из наиболее важных преимуществ для здоровья этих фруктов
- Помогают пищеварению
- Контролируют высокое артериальное давление
- Полезен для костей
- Профилактика рака
- Профилактика малокровия
- Замедляют процесс старения
- Способствуют потери веса
- Польза инжира для женщин
- Чем полезен инжир для мужчин
Так чем же полезен этот выдающийся фрукт?
В составе инжира много полезных и необычных компонентов:
- Пищевые волокна. В одном плоде содержится порядка 3 грамм клетчатки, за счет которой налаживается работа ЖКТ и быстро утоляется чувство голода
- Сахара. В некоторых сортах количество сахара достигает 70 % от общей массы
- Калий. Полезен инжир тем, что в нем содержится высокая концентрация калия, который укрепляет сердечную мышцу
- Рутин. Еще один незаменимый для сердечно-сосудистой системы компонент. Нормализует артериальное давление, укрепляет сосуды и снижает риск образования тромбов и венозной недостаточности
Также в составе свежих плодов инжира присутствуют витамины группы В, С и А, РР, К, а также D. Однако полезные вещества содержатся не только в мякоти, но и листьях фигового дерева. Листья инжира с высоким содержанием флавоноидов и полифенолов, таких как рутин, катехин, галловая кислота, сиреневая кислота, эпикатехин и хлорогеновая кислоты. Кроме того, экстракты псоралена и эфирных масел обладают мощным антибактериальным и противогрибковым действием. Более того, инжир имеет сильные антидиабетические свойства.
Чем полезен инжир еще? Плоды, а также свежевыжатый сок из них помогает вывести из почек и желчного пузыря мелкие камни и песок, устранить инфекционные и вирусные заболевания кожи, снизить риск развития злокачественных опухолей.
Вот некоторые из наиболее важных преимуществ для здоровья этих фруктов
Помогают пищеварению
Инжир богат растворимыми и нерастворимыми волокнами. Растворимые волокна регулируют и контролируют уровень сахара в крови и улучшают пищеварение.
Контролируют высокое артериальное давление
Инжир богат калием, который регулирует давление и предотвращает гипертонию.
Полезен для костей
Профилактика рака
Эти плоды содержат фитохимическое соединение, известное как бензальдегид, которое как было доказано, предотвращает рак.
Профилактика малокровия
Инжир также богаты железом, что предотвращает анемию и способствует образованию красных кровяных телец.
Замедляют процесс старения
Эти плоды богаты антиоксидантами, такими как полифенолы, флавоноиды и антоцианы, которые нейтрализуют свободные радикалы, ускоряющие процесс старения.
Способствуют потери веса
Инжир — плоды с высоким содержанием клетчатки и содержат полезный пищеварительный фермент, известный как фицин, преобразующий белок в аминокислоты и способствует слабительным свойствам этих плодов.
Польза инжира для женщин
Говоря о том, чем полезен инжир, стоит подробнее рассказать о его положительном воздействии на женский организм. Регулярное употребление этого фрукта снижает риск варикозного расширения вен и поддерживает нормальный баланс химических элементов в организме. Неоценима его польза во время менструации. Съедая в период месячных по три плода в день, женщина сможет значительно облегчить болезненные симптомы.
Беременным также стоит обратить внимание на инжир. В этом фрукте содержатся все необходимые элементы для поддержания здоровья матери и ребенка. Включить в рацион его следует особенно тем беременным женщинам, кто стремительно набирает вес. Фрукт позволит скорректировать рацион в сторону сбалансированности без вреда для здоровья будущего малыша.
Чем полезен инжир для красоты? Еще одно уникальное свойство плодов фигового дерева заключается в том, что они способствуют ровному загару. Микроэлементы, входящие его состав, активируют выработку меланина, при этом защищая кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Любительницам эффектного золотистого загара следует взять эту информацию на заметку.
Чем полезен инжир для мужчин
Сложно обойти стороной и те качества, чем полезен инжир для мужчин. В первую очередь, этот фрукт хорошо зарекомендовал себя в лечении простатита. Полностью излечить от этого заболевания он не способен, но может оказаться существенную помощь в процессе выздоровления. Чтобы уменьшить симптомы простатита необходимо 2 раза в день за 30 минут до еды принимать по ¼ стакана настоя инжира. Готовится средство очень просто: 5 плодов инжира залить горячей водой и оставить на несколько минут, а затем размешать до полного растворения. Курс приема – 1 месяц.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
