- Найти истоки своих установок
- Как сжечь проблему
- Нарисуйте карандашом
- Достоинства методики и предостережения
Найти истоки своих установок
Все, о чем мы думаем, становится материальным и каким-то образом проявляет себя в реальности. Это утверждение верно, если речь идет не о чем-то мимолетном и едва осознаваемом, а о мыслях, что зародились и остались в сознании.
Материальность мыслей просто и отвергнуть, и доказать. С помощью научных методов легко опровергнуть, а эмпирически, на примерах почти всегда удается подтвердить. Проследите за собой и вы точно найдете случаи в своей жизни, подтверждающие материальность помыслов. Надо заметить, что многие из психологов используют научно обоснованные методы, имеющие в основе своей веру в материальность мыслей.
Если думать, что вы не стоите любви, недостойны ее, то найти себе пару будет очень сложно. Просто от того, что вы никого не ищете, ни на кого не обращаете внимания. А зачем? Ведь все равно не достоин! Если считать, что у вас не получается руководить людьми, то стать начальником никогда не получится. Зачем, если вас все равно никто не будет слушать и вы не в состоянии управлять людьми? Без веры в победу спортсмену никогда не подняться на пьедестал почета. Для чего отдавать свои силы на пределе возможностей, если выиграть у соперника все равно не выйдет, это ведь просто не имеет смысла!
Внутренняя установка влияет на вашу реальность, в этом — материальность мыслей. : Вы действуете так, как думаете и такой же результат получаете.
В корне любой проблемы всегда можно рассмотреть три составляющие:
I.Установки, ответственные за ее появление.
II. Действия, совершаемые согласно этим убеждениям.
III. Собственный опыт, не дающий интерпретировать ситуацию иначе, заставляющий вас поступать так, чтобы все осталось по-прежнему.
У любой нашей проблемы имеются предпосылки. К примеру, если встречаются женщины, уверенные в том, что нет существует среди мужчин человека, достойного стать их возлюбленным. Эта установка определяет поведение в социуме и таким образом делает женщину одиноко. Она или сторонится мужского общества, не прекращая сетовать на свое одиночество, или в каждом знакомом ищет изъяны. Так происходит потому, что подсознательно она стремится подтвердить свои убеждения.
Нужно помочь человеку увидеть себя глазами окружающих, поменять установки и свое поведение. Для этого в психотерапии существует много разных методик, но прежде всего психолог выясняет причины появления и сохранения проблемы у пациента. Например, методика сжигания.
Как сжечь проблему
Этот метод предлагает описать подробно проблему на бумаге, а затем листок сжечь. Допустимо проделывание тех же действий не в реальности, а в своем воображении. Первый вариант всегда дает эффект, а второй, разумеется, работает только тогда, когда вы обладаете ярким воображением.
К слову, уничтожать с помощью огня можно не только заметки на бумаге. Возможно, негативные воспоминания накрепко связались в вашем воображении с какими-то вещами. Доставлять внутренний дискомфорт может, скажем, одежда, что была на вас во время неприятных происшествий. Ее можно отдать кому-то малознакомому или выбросить в мусор, или бросить в костер на даче с пониманием того факта, что дурное прошлое навсегда ушло, вы с ним расстались.
Кроме того, необходимо четко понять, откуда взялась ваша проблема. Просто написать в блокноте «Мне не хватает общения (денег, любимого человека, уверенности в себе)» недостаточно. Жечь такой листок бессмысленно, ничего не изменится. А как иначе? Ведь вы же только изложили жалобу. Жаловаться людям свойственно с целью получить сочувствие.
Проблема должна быть описана как задача, которую надо решить. Подтверждая желание что-то приобрести, вы настраиваете подсознание на динамичную деятельность. Формулировка, содержащая фразу «мне очень хочется что-то получить», уже подразумевает положительный результат. Напротив фразы «мне не хватает друзей» следует обязательно написать «Я хочу завести много новых друзей». Это способствует правильному настрою. Он очень важен, так как методика «сжигание проблем», как и многие другие психологические методы, сконцентрирована на активацию внутренних возможностей человека.
У вас всегда есть ресурсы для воплощения в реальность неосуществленного желания (речь, конечно, о том, что в принципе возможно в существующей реальности). Проблемой цель стала только потому, что вы не предпринимали действий для ее достижения.
Если бы это было не так, человечество утонуло бы в сложностях бытия. Все повально бы были бедны, испытывали недомогания, болели, не могли найти работу и были одиноки. Но в мире много счастливчиков, имеющих все! И, если присмотреться, лишь считанные единицы получили это в наследство. Остальные смело включились в работу и сами реализовали имеющиеся у них ресурсы.
Нужны примеры? Итак, две подруги не имели своего жилья и очень хотели решить квартирный вопрос.
Одна из них имела хорошую зарплату и ни в чем себе не отказывала. Откладывать деньги она не привыкла, была убеждена в бесперспективности такого занятия. Другая получала мало денег, и старалась экономить буквально на всем.
Тем не менее подруга с хорошим заработком продолжает снимать жилье, а вторая девушка уже носит в сумочке ключи от собственной квартиры. Она копила деньги несколько лет, работала на двух работах, сидела на кашах и воде, но в результате собрала средства на первый взнос и приобрела квартиру в кредит на хороших условиях.
В рассмотренном случае, первая подруга имеет средства для покупки квартиры, но направляет их на другие цели.
Люди имеют склонность сосредотачиваться на отсутствии чего в их жизни, вместо того, чтобы обдумывать получение того, что действительно иметь хочется. Эта позиция забирает силы, ведь много энергии уходит на сетования. Следует отыскать то, что нужно поменять в себе для решения поставленного вопроса. При правильной формулировке задачи, возможные варианты решения начинают автоматические появляться в голове.
Приведем пример. Пусть вам требуются деньги. Какой вариант получения денежных сумм приемлем для вас? Найти лучше оплачиваемую работу? Начать подрабатывать по вечерам или продать что-то из дома? А может проще вступить в брак с миллионером? У каждого будет свой ответ.
Нарисуйте карандашом
Психология советует использовать методику «сжигания» для преодоления эмоциональных проблем, всего, что связано с негативом в прошлом, со страхами. Для более быстрого и заметного результата, страх и тяжкие моменты в памяти лучше изображать в виде картинок, чем облекать в слова. Сделайте попытку нарисовать испытываемый страх, сомнения, обиду. Придумайте образ, не надо рисовать обстановку или ситуацию. К примеру, если человек боится воды, то ему не надо на рисунке изображать себя тонущим в море. Рисунок должен давать образ, представление о том, как выглядит боязнь.
Достоинства методики и предостережения
Рассмотренная методика всегда доступна вам: не требуется специальных приспособлений, запутанных трудновоспроизводимых действий. В некоторых случаях можно обойтись и без спичек или зажигалки. Просто дать свободу своей фантазии.
Это простой способ уйти от навязчивых мыслей о неудаче, сохранить самообладание на ковре у руководителя, спокойно добраться до двери в темном подъезде. Избавится от страха можно просто в воображении окружив себя надежным забором из горячих языков огня.
Психологический метод прост и способен на многое. Людям удавалось таким образом расстаться с болезнями, обрести финансовую независимость, наладить взаимоотношения в семье.
Психологи советуют в работе по методу сжигания придерживаться некоторых правил, быть осторожным. Не изображайте на бумажном листке себя, других людей или животных, что-то важное для вас (дом, машину и т.д.), для поджигания такой рисунок не годится.
Здесь присутствует объединение себя и проблемы, а необходимо четкое разделение. Изображая себя на рисунке рядом с проблемой, вы себя с ней отождествляете, закрепляете в сознании свои трудности. Кроме того, огонь, с древности означает для людей избавление и очищение, но также символ разрушения.
Даже если вы материалист, воспринимаете всерьез только то, что подтверждено наукой, ваше подсознание все равно живет и действует согласно собственным законам. В нем хранятся установки, влияющие на ваши мысли и деятельность. Вы можете определить, уровень своей эмоциональности и впечатлительности? Ритуал сожжения никому не должен нанести вреда. Но есть примеры, когда это обряд имел серьезные последствия: одни страдали физически, вторые ощущали слабость и апатию, третьи впадали в подавленное состояние. Скорее всего это связано с тем, что человек в своих действиях, опирается на представления о себе, а при превращении собственного образа в пепел негде взять психологические ресурсы.
