Рыбий жир – это продукт животного происхождения, добываемый из рыбы.
Благодаря высокому содержанию незаменимых жирных кислот, часто используется в различных областях косметологии, а также народной и традиционной медицины.
- Отличие рыбного жира и рыбьего жира
- Рыбий жир: польза и вред, как принимать продукт правильно
- Полезные и лечебные свойства:
- Инструкция по применению рыбьего жира в капсулах
- Как выбрать рыбий жир
Отличие рыбного жира и рыбьего жира
Рыбный жир – продукт, добываемый из мышечной ткани лососевых рыб. Рыбий — получают из печени трески. И еще некоторые отличия рыбного жира и рыбьего жира:
- качество продукции (рыбный — характеризуется низким содержанием токсических веществ и тяжелых металлов, в рыбьем данные показатели выше)
- стоимость (цена в аптеках рыбьего жира составляет 18 – 150 рублей за 50 капсул, рыбный — стоит дороже)
Рыбий жир: польза и вред, как принимать продукт правильно
В состав рыбьего жира входят ряд органических кислот (масляная, каприновая, стеариновая, пальмитиновая, уксусная), а также кислоты группы Омега-3 (альфа-линоленовая, докозапентаеновая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая), Омега-6 (арахидоновая, линолевая) и Омега-9 (олеиновая).
Продукт богат жирорастворимыми витаминами А, Д и Е, в микроколичествах присутствуют такие химические элементы, как фосфор, бром, селен, калий, цинк, железо, йод, кальций, марганец, медь, натрий.
Полезные и лечебные свойства:
- Нормализует функционирование кровеносной системы, налаживает микроциркуляцию крови в органах и тканях, предотвращает формирование тромбов. Назначается при наличии гипертонии, железодефицитной анемии, тахикардии, атеросклероза. Помогает снизить уровень холестерина
- Способствует нормальному развитию костно-мышечного аппарата, предупреждает появление рахита, болезни Паркинсона, остеопороза
- Снижает риск возникновения сахарного диабета
- Назначается при проблемах мочеполовой системы (в т. ч. эрозивные и воспалительные поражения мочевыводящих путей)
- Активизирует функционирование нервной системы, головного мозга. Используется в комплексном лечении любых нервных расстройств (включая депрессивные состояния, хронической усталости, бессонницы), улучшает настроение, память и ясность мышления. Рекомендуется в роли профилактического средства при угрозе развития болезни Альцгеймера
- Благодаря наличию антиоксидантный свойств, предупреждает появление рака молочной железы
- Активирует функции иммунной системы и всех метаболических реакций, протекающих в организме
- Улучшает зрение, назначается в случае пигментного ретинита, ксерозного кератита, гемералопатии (куриной слепоты)
- Назначается для профилактики простудных заболеваний и болезней респираторной системы (в т. ч. туберкулеза)
- Характеризуется противовоспалительным действием
Существует мнение, что продукт обладает антигистаминными свойствами, а регулярное его применение уменьшает вероятность развития различных видов аллергии.
Для детей польза рыбьего жира неоценима. Благотворно влияет на развитие костной и мышечной ткани, улучшает мелкую моторику, способствует повышению интеллектуального развития ребенка и укреплению клеток нервной системы. Позволяет снизить высокую активность и нервную возбудимость у гиперактивных детей.
Несмотря на высокий показатель калорийности, для похудения рыбий жир является незаменимым продуктом, поскольку нормализует обмен веществ и повышает продуктивность работы мышечного аппарата.
Регулярное употребление препарата повышает интенсивность сжигания жира до 15%.
Незаменим рыбий жир в спорте. Его применение способствует ускорению метаболических реакций в тканях спортсменов и, как следствие, улучшению их физических показателей.
Существуют и противопоказания:
- заболевания пищеварительной системы
- почечная недостаточность, наличие камней
- панкреатит
- гемофилия
- беременность (смотрите ниже)
- недостаточность печени
- холециститтуберкулез легких в острой форме
- высокий уровень содержания кальция в организме
- лихорадочный синдромсаркоидоз
- заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз, гипо- и гипертиреоз)
- гипервитаминоз витаминов Д и А
- индивидуальная непереносимость
Как принимать рыбий жир (польза и вред описаны выше): для предотвращения возникновения расстройств пищеварительной системы продукт употребляют во время еды либо после сразу после нее.
Данный препарат рекомендуется пить курсами (3 – 4 в течение года), при этом суммарный срок его применения не должен превышать 18 недель.
Рекомендуемая суточная доза продукта – 1 – 1,5 г, при интенсивных физических нагрузках – до 3 г.
Инструкция по применению рыбьего жира в капсулах
Препарат выпускается в 2 формах – жидкой и капсулированной.
Инструкция по применению средства в капсулах:
- следует принимать во время еды либо сразу после нее, запивая большим объемом чистой воды
- допустимая суточная доза составляет 3 – 6 капсул, обычно назначается по 1 – 2 капсуле трижды в день
- режим дозирования и способ применения средства у разных фирм-производителей может отличаться
- длительность курса зависит от имеющихся медицинских показаний и устанавливается лечащим врачом
- минимальный срок приема препарата – 1 месяц
- интервал между лечебными курсами должен составлять 2 месяца
Детям данный препарат назначается при наличии определенных показаний. Доза в этом случае зависит от массы, возраста ребенка, его общего состояния здоровья.
Как выбрать рыбий жир
Существует ряд рекомендаций, как выбрать рыбий жир. При покупке следует обращать внимание на следующее:
- наличие сертификата качества, где указан вид рыбы, из которой получен продукт
- обязательное присутствие на этикетке слов «медицинский» либо «ветеринарный» (пищевой — полезными свойствами практически не обладает)
- вид упаковки (желатиновые капсулы отличаются низкой ценой, рыбные – большей степенью полезности, жидкая форма продукта лучше сохраняет свои свойства в темной стеклянной таре)
- страна-производитель
- дата выпуска (срок хранения продукта не превышает 2 лет)
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
