От того, как мы начинаем день и что едим на завтрак, зависит и наше настроение,и здоровье.
Это не так давно было доказано японскими учёными.
В результате долгих исследований они выяснили, что некоторые продукты и блюда, съеденные в начале дня, способны не просто испортить фигуру, но и укоротить нам жизнь.
Вот ТОП-5 самых опасных продуктов, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак
1) Сырники и творожные запеканки
Эта пища слишком тяжёлая для желудка, который только пробудился и начинает свою работу. Ведь в составе не только полезный творог, но и мука, яйца, сахар и масло на, котором жарили.
Такие блюда диетологи рекомендуют есть на полдник или обед.
2) Овсяная каша
Мы все знаем, что она полезна для здоровья взрослых и детей. И это действительно так, но только если это не заварная каша.
Чтобы получить пользу, а не вред нужно выбирать кашу из цельного зерна долгой варки и заранее замочить её в воде за 4 часа.
Быстро заварные каши никакой пользы не несут, а напротив способствуют набору лишнего веса.
3) Йогурт
Речь идёт о покупной йогурт из магазина с сроком годности в пол года и с массой консервантов в составе. С него лучше не начинать свой день.
Другое дело если у вас есть устройство для приготовления йогурта дома,такой значительно полезней и на завтрак и на ужин.
4) Кофе
Хорошо есть ваш завтрак дополнен кофе, но если он состоит из него, то вы серьёзно вредит своему организму.
Учёные доказали, что кофеин способствует усиленной выработке соляной кислоты в желудке. Она в свою очередь замедляет работу пищеварительной системы. Даже самый дорогой кофе выпитый на голодный желудок, несёт вред. Начинайте свой день с чашки чистой воды!
5)Апельсиновый фреш
Дело в том, что сахар природного происхождения, который содержится в напитке впитывает я в кровь и мгновенно поднимает уровень глюкозы. Из-за этого происходит выброс инсулина
Вот такие вредные завтраки бывают.
