Правила просты, но позволяют не только похудеть, но и быть здоровой!
Правила просты, но позволяют не только похудеть, но и быть здоровой!
Основная мысль профессора — «Хочешь быть здоровым — не вреди себе ежедневно, живи в соответствии с природными циклами и все будет замечательно!» А в более подробном изложении его теория выглядит так:
Хочешь похудеть — спроси себя: «Зачем я ем?»
Кацудзо Ниши советует приучить себя к следующему правилу: прежде чем положить что-то в рот, спрашивать: «Эту пищу приготовила природа? Она будет очищать, лечить, восстанавливать, давать молодость и здоровье?».
Ведь ни для кого не секрет — многие проблемы, связанные с плохим здоровьем, излишней массой тела, скверным настроением, возникли из-за «нездоровой» пищи, которую мы едим.
Здоровая еда должна давать нам:
— энергию жизни
— очищать организм
— восстанавливать (обновлять, лечить)
— формировать жизненно важные клетки (клетки мозга, желез внутренней секреции, нервов)
— создавать кислотно-щелочное равновесие
— приносить положительные эмоции.
Все это под силу только такой пище, которая богата энергией света, воздуха, воды, содержит много витаминов, ферментов, минеральных веществ, аминокислот, жирных кислот. По мнению диетолога, на Земле существует только один вид продуктов, содержащий все перечисленные ингредиенты — это растения: фрукты, овощи, орехи, зелень, ягоды, злаки, листья.
Похудеть можно только с фруктами!
Это мнение доктор Нише объясняет следующими фактами:
- Именно во фруктах-овощах идеально сбалансированы кислоты и щелочи.
- Сырая фруктово-овощная пища требует хорошего пережевывания и длительной обработки слюной, что усиливает и улучшает слюнное переваривание. Это укрепляет жевательный аппарат и зубы, работу кишечного тракта, подготавливает выделительные способности кишечника к активной работе.
- Такая пища не вызывает лишней жажды, но «моет» клетки организма изнутри, очищая их.
- Она дешевле по сравнению с пищей животного происхождения, не требует «топлива», премудростей в приготовлении и искусственных приправ.
- Она скорее насыщает, то есть она экономичнее, не содержит вредных для здоровья примесей.
- И главное — натуральная пища обладает целительными свойствами: ее соки быстро усваиваются кровью, а клетчатка служит прекрасным очистителем. Это лучшее средство против вялости кишок.
Хочешь похудеть? Ешь фрукты по часам!
Запомни правило: овощи и фрукты достаточно капризны и не терпят соседей. Их едят:
— отдельно от другой пищи
— обязательно: перед едой, а не после еды
— только в натуральном (сыром) виде
— соблюдение интервала между приемом фруктов и следующим приемом пищи — 60-80 минут.
Правда, возможны исключения — если ты плотно пообедала, овощи-фрукты можно есть не сразу, а соблюдая следующие интервалы.
- через 2 часа, если ты съела свежий салат, овощи, зелень
- через 3 часа, если ты съела продукты в правильном сочетании, но без мяса, рыбы, птицы, яиц и других вареных продуктов
- через 4 часа, если ты съела продукты в правильном сочетании, но с мясом и другими животными продуктами
- через 8 часов, если ты съела все в неправильном сочетании.
И еще одно важнейшее правило: принимать еду нужно по графику природы
- Наш организм в разное время суток выполняет разные задачи:
с 4 часов утра до 12 часов дня организм нацелен на удаление отходов. Еда в это время крайне нежелательна. - от полудня до 8 часов вечера — можно кушать. Организм готов принять еду.
- с 8 часов вечера до 4 часов утра — организм усваивает полученное. Не ешь в это время!
Правила Ниши не требуют финансовых вложений и не настаивают на голодовках.
Поделитесь с друзьями
