Вперед к мечте!
Не поленись…удели себе любимой 15 минут в день и уже через 2 недели, ты увидишь результат. Гарантирую!
Выполняй упражнения в хорошем настроении!
Приседания: 3 подхода по 25 раз
Мельница: 2 подхода по 100 раз
Прыжки: 2 подхода по 100 раз
Наклоны: в каждую сторону по 50 раз
Отжимания: 2 подхода, 15 раз
Планка: 2 подхода, максимум
Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз
Пресс: 2 подхода,по 35 раз
Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз
Будьте в форме и любите себя!!!
