Как перестать жалеть себя и начать действовать?

Если вы ловите себя на мысли, что у вас возникает желание жалеть себя, то знайте, что это вполне нормально. Главное — это понять какая именно жалость в вас сидит. Давайте же разберемся какие виды жалости существуют и что делать, если это мешает полноценной жизни.

Оглавление

  1. Какая бывает жалость?
  2. Как избавиться от жалости?
  3. 1. Принять наличие жалости
  4. 2. Мыслить позитивно
  5. 3. Настроить фокус внимания
  6. 4. Отпустить обиды
  7. 5. Принять ответственность

Какая бывает жалость?

Виды жалости:

  • Мотивирующая;
  • Патологическая.

Из названия понятно, что мотивирующая жалость дает вдохновение и толчок к действиям, в то время как патологическая работает в противоположную сторону.

К примеру мотивирующей жалости можно привести ситуации, когда человек проживает сложный период: потеря близкого человека, увольнение с работы и т.д. Как правило, после этого человек восстанавливается за небольшой промежуток времени.

Патологическая же может длиться месяцами и годами, в следствии перерастая в депрессивные состояния. Такой вид жалости очень важно распознать на первых этапах и нейтрализовать её, чтобы сложные последствия не дали о себе знать.

Как избавиться от жалости?

1. Принять наличие жалости

Самый важный шаг — это признание и осознание того, что это присутствует в вашей жизни. Так, человек понимает, что это действительно проблема и начинает искать пути решения. Признание наличия проблем — 50% успеха. После этого пункта требуется только предпринять определенные действия, которые помогут справиться с проблемой.

2. Мыслить позитивно

Трудно не согласиться, что мыслить позитивно — это нелегко, но такая работа над собой того стоит. Каждый раз напоминайте себе, что всё хорошо и находите плюсы там, где их, с первого взгляда, совершенно нет. Например, одним из главных плюсов любой ситуации — это опыт, который у вас появляется.

3. Настроить фокус внимания

Если вы так и будете продолжать акцентировать своё внимание на жалости, то ничего хорошего по итогу не выйдет. Попробуйте поставить перед собой цель, которую реально выполнить в ближайшее время. Следом пропишите задания, выполнение которых поможет достичь желаемых результатов. Действуйте. Сфокусируйте своё внимание на чем-то положительном и полезном.

4. Отпустить обиды

Довольно часто обиды мешают нам двигаться вперед. Некоторые тратят свою энергию на план мести, а другие просто постоянно думают о том, какие негативные чувства они испытывают по отношению к обидчику. Остановитесь и поймите, что ваша энергия тратиться напрасно.

Чтобы отойти и сбросить груз обид — напишите письмо вашему обидчику. Выскажите всё, что о нем думаете, а затем напишите 3 положительные черты этого человека, а затем напишите о том, что вы его прощаете. Это письмо не обязательно отдавать человеку. Можно провести ритуал сожжения или просто отправить в мусорку, предварительно порвав на мелкие кусочки.

Еще один способ — это мысленно попросить прощения у этого человека и поблагодарить за опыт, который он принес в вашу жизнь.

5. Принять ответственность

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь шла так, как задумываете вы, то вы просто обязаны развить в себе ответственность. Без этого личного качества вы не только перестанете себя жалеть, но и станете хозяином своей жизни. 

Поделиться с друзьями
Женская красота