Это то, что вы должны знать о лимонной воде!
Все мы слышим, о полезном потребление лимонной воды утром, но мало кто из нас знает точные преимущества этого ежедневного напитка. Теплая лимонная вода на пустой желудок имеет массу пользы для здоровья.
Лимонный сок богат флавоноидами, калием, антиоксидантами, белками, витаминами и B и C. Он обладает мощным противовирусными свойствами.
Потребление лимонной воды помогает укрепить вашу иммунную систему и бороться с многочисленными инфекциями благодаря содержанию высоких уровней биофлавоноидов, которые включают лимонную кислоту, магний, кальций и пектин.
Кроме того, выпивая лимонную воду на пустой желудок, вы очистите организм и вашу систему, что способствует потере веса и поддерживает рН баланс организма. Кроме того, это также помогает в случае пищеварительных проблем.
Рассмотрим подробнее всю пользу от употребления лимонной воды натощак.
1. Потеря веса.
Лимонная вода поможет вам поддерживать здоровый вес и регулировать уровень сахара в крови. Пектин, содержащийся в лимонной воде поможет контролировать тягу к сахару, что поможет терять вес.
2. Иммунная система.
Лимонная вода также поддерживает нашу лимфатическую систему, которая работает в тандеме с нашей иммунной системой.
3. Грипп и простуда.
Лимон укрепляет иммунную систему и обладает множеством противовирусных и антибактериальных эффектов, так как он богат витамином С, что делает его превосходным средством от простуды и гриппа.
4. Акне.
Потребление лимонной воды утром поможет усваивать кислую температуру вашего тела, и, таким образом, это позволит предотвратить акне.
5. Запор.
Вода с лимоном может предотвратить и избавить вас от запоров, поскольку она способствует регулярному движению кишечника.
6. Камни в почках.
Люди часто забывают это преимущество использования лимона. Лимоны содержат калий, который увеличивает количество цитратов в моче, и таким образом, он препятствует формированию оксалата и вымывает камни из почек.
7. Желчный пузырь.
Вы можете значительно уменьшить боль из-за наличия камней в желчном пузыре и в мочевом пузыре, если будете пить лимонную воду во время еды.
8. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
ГЭРБ может быть решена лимонной водой.
9. Колит.
Лимонная вода может помочь сбалансировать уровень рН, и колита дисбаланс уровней кислоты / щелочных внутри тела.
10. Фибромиалгия.
Люди, страдающие от фибромиалгии могут пить лимонную воду в сочетании с йогой, чтобы почувствовать некоторое улучшение.
11. Боль в суставах и отеки.
Лимонная вода помогает уменьшить количество мочевой кислоты в наших суставах, тем самым уменьшая воспаление. Это чрезвычайно полезно для людей, страдающих артритом, так как лимонная вода уменьшает боль.
12. Воспаление.
Кислотность является главной причиной воспалительного процесса в тканях. Лимоны обладают противовоспалительными свойствами, поэтому они нейтрализуют кислотность.
13. Здоровые ногти.
Лимонная вода увеличивает твердость ногтей, а также устраняет белые пятна, которые появляются на них время от времени.
14. Мышечная боль.
Лимонная вода может значительно уменьшить боли в мышцах. Таким образом, после тяжелой тренировки, не забывайте употреблять ее.
15. Тяга к алкоголю.
Если вы испытываете тягу к алкоголю, можете пить лимонную воду на вечеринках.
16. Пищевые отравления.
Лимонная вода может помочь вам избежать каких-либо пищевых отравлений.
