Энергетическая ценность на 100 грамм — 156 ккал. Б/Ж/У — 10/12/4.
Что нам понадобится:
- 2 яйца;
- 2 столовые ложки молока;
- 1/2 спелого авокадо;
- 2 чайные ложки натурального йогурта;
- ломтик слабосоленого лосося.
Способ приготовления:
- Яйца с молоком взбить вилкой до полного растворения белка и разогреть антипригарную сковороду.
- Выпекать яичную смесь на сковородке по принципу блинов. Блинчики получаются тонкие и легко переворачиваются лопаткой.
- Авокадо с помощью блендера смолоть в крем, добавить йогурт и немного соли по вкусу (я соль ни в блинчики, ни в крем из авокадо не добавляла, так как мне соли достаточно в лососе).
- Если Вы будете делать блинчики большим количеством, используйте пропорцию 1 яйцо — 1 столовая ложка молока. Их можно солить, перчить или добавлять другие любимые ваши специи.
Блинчики готовы, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
