Часто мы путаем отдых и прокрастинацию. Все бы ничего, но из-за этой ошибки мы теряем слишком много времени впустую. А потом бежим, бежим, бежим…
Пройдите простой тест и узнайте, насколько сильная у вас склонность к прокрастинации. Тест поможет вам лучше узнать себя и постоянно оставаться в ресурсе.
Кстати, автор статьи тоже прошел этот тест. И результат — в самом низу.
- Тест на прокрастинацию
- 1. У вас есть большая и объемная задача. Вы:
- 2. Как вы относитесь к срокам?
- 3. Трудно ли вам приступить к работе? Особенно если задача не вызывает восторга.
- а. Да! Иногда я трачу часы, просто пытаясь начать.
- 4. Как вы реагируете на сложные задачи, которые вы не знаете, как выполнять?
- 5. Какой подход вы используете в жизни?
- 6. Как часто вы чувствуете стресс из-за того, что ждали до последней минуты, чтобы выполнить задачу или проект?
- 7. Как часто вы ждете до последнего момента, чтобы оплатить счета?
- 8. Какое высказывание вам нравится больше всего?
- 9. Как часто вы думаете об улучшении своих навыков тайм-менеджмента?
- 10. Как вы предпочитаете отдыхать в течение рабочего дня?
- Оценка результатов теста на прокрастинацию
Тест на прокрастинацию
1. У вас есть большая и объемная задача. Вы:
- а. Обычно находите другие важные дела, а за задачу беретесь в последний момент. Вы успеваете выполнить все в срок, но измучены и в мыле.
- б. Занимаетесь несколькими задачами одновременно. Но в итоге приходится делать огромное усилие, чтобы уложиться в срок.
- в. Делите работу над задачей на этапы, создаете график, работаете понемногу каждый день. Итог: задача выполнена в спокойном режиме и раньше срока.
2. Как вы относитесь к срокам?
- а. Какие сроки? Лично я просто игнорирую их.
- б. Они раздражают, и мне всегда кажется, что я с трудом успеваю.
- в. Люблю сроки. Они помогают мне планировать работу и не уставать.
3. Трудно ли вам приступить к работе? Особенно если задача не вызывает восторга.
а. Да! Иногда я трачу часы, просто пытаясь начать.
- б. Бывает нелегко приступить. Или же я берусь за работу, а потом откладываю ее в сторону.
- c. Легко! Чем скорее я начну, тем скорее я закончу.
4. Как вы реагируете на сложные задачи, которые вы не знаете, как выполнять?
- а. Обычно я просто избегаю их.
- б. Откладываю до последней минуты.
- в. Я проведу небольшое исследование или попрошу о помощи, а затем приступлю к выполнению. За сложные задачи лучше браться сразу же
5. Какой подход вы используете в жизни?
- а. Мне нравится полная свобода, и я никогда не строю планов.
- б. Я ненавижу расписания. Они меня ограничивают.
- c. Я составляю списки дел для каждого проекта и устанавливаю сроки для каждого этапа.
6. Как часто вы чувствуете стресс из-за того, что ждали до последней минуты, чтобы выполнить задачу или проект?
- а. Я постоянно в стрессе. Ничего не успеваю.
- б. Иногда, особенно если я имею дело с большим проектом.
- в. Редко. Я стараюсь быть в курсе дел, потому что ненавижу справляться со стрессом и беспокойством в последнюю минуту.
7. Как часто вы ждете до последнего момента, чтобы оплатить счета?
- а. Все время. Большинство моих платежей задерживаются на пару дней. Ой!
- б. Иногда я забываю и еле успеваю оплатить вовремя.
- c. Никогда. Я внимательно отслеживаю все свои платежи и использую любые доступные варианты автоматических платежей, чтобы не нарушить сроки.
8. Какое высказывание вам нравится больше всего?
- а. «Зачем делать сегодня то, что я могу отложить на завтра»
- б. «Легче успевать, чем догонять».
- в. «Лучший способ что-то сделать — это начать».
9. Как часто вы думаете об улучшении своих навыков тайм-менеджмента?
- а. Часто, но кажется, что это требует много работы.
- б. Бывают времена, когда я думаю, что мог бы добиться большего.
- в. Редко. Я знаток тайм-менеджмента.
10. Как вы предпочитаете отдыхать в течение рабочего дня?
- а. Играю в онлайн-игры, проверяю почту и захожу в соцсети.
- б. Предпочитаю поболтать с коллегами.
- в. Переключаюсь на работу над другими задачами, связанными с работой, просто чтобы быть в курсе всех дел.
Оценка результатов теста на прокрастинацию
Больше всего А. У вас есть сильная склонность откладывать дела на потом. Ваша привычка откладывать дела может иметь негативное влияние на несколько сфер вашей жизни, включая вашу личную жизнь, работу и личные интересы. Вам не помешают советы специалиста, который умеет эффективно управлять временем.
Больше всего Б: У вас нет особых проблем с прокрастинацией. Конечно, вы иногда ничего не делаете, но возможно, причина в том, что вы просто устали. Если вы хотите меньше уставать и больше успевать, вам помогут рекомендации профессионала.
Больше всего В: Если вы ответили C на большинство вопросов, значит, вы практически не откладываете дела на потом. Вы умеете организовывать свое время. Вам нравится заниматься проектами и вычеркивать их из списка дел. Продолжайте в том же духе и не позволяйте прокрастинации стать дурной привычкой, которая сдерживает вас в будущем.
