Диетологи во всем мире говорят об этой ужасной болезни. Именно из-за неё мы не можем похудеть, несмотря на диеты и занятия спортом. Побороть её сложнее, чем тягу к алкоголю или курению.
Это пищевая зависимость! У каждого из нас есть такая зависимость. Но некоторые теряют контроль над ней и начинают очень много есть. Это приводит к ожирению, болезням сердца, к проблемам в работе пищеварения.
Существуют 3 типа пищевой зависимости:
- 1. Недостаток любви.
- 2. Привычка доедать.
- 3. Заедание стресса.
- Тест на определение пищевой зависимости.
- Результат теста
- Разберёмся с типами пищевой зависимости.
1. Недостаток любви.
2. Привычка доедать.
3. Заедание стресса.
Возможно, у вас тоже есть зависимость от еды. Вы узнаете, как выявить пищевую зависимость и как от неё избавиться.
Тест на определение пищевой зависимости.
Выбираем один из подходящих вариантов в каждом блоке или ничего не выбираем, если утверждение не подходит.
1. Согласны ли вы с таким утверждением:
А) Самая большая радость в жизни — это еда!
А) Самая большая радость в жизни — это еда!
А) Самая большая радость в жизни — это еда!
Б) Нужно доедать все, что лежит в тарелке
Б) Нужно доедать все, что лежит в тарелке
Б) Нужно доедать все, что лежит в тарелке
В) Шоколадка всегда успокаивает
В) Шоколадка всегда успокаивает
В) Шоколадка всегда успокаивает
2. Мне тяжело:
А) Сдержаться, если рядом лежит что-то вкусненькое
А) Сдержаться, если рядом лежит что-то вкусненькое
А) Сдержаться, если рядом лежит что-то вкусненькое
Б) Держать под контролем, сколько еды я употребляю за день
Б) Держать под контролем, сколько еды я употребляю за день
Б) Держать под контролем, сколько еды я употребляю за день
В) Взять себя в руки, пока я не съем что-нибудь
В) Взять себя в руки, пока я не съем что-нибудь
В) Взять себя в руки, пока я не съем что-нибудь
3. Я потребляю пищу:
А) В большом объёме
А) В большом объёме
А) В большом объёме
Б) Автоматически и многократно
Б) Автоматически и многократно
Б) Автоматически и многократно
В) В большом объёме тогда, когда плохое настроение
В) В большом объёме тогда, когда плохое настроение
В) В большом объёме тогда, когда плохое настроение
Результат теста
Если выбрали только 1 вариант из всего предложенного, то у вас нет зависимости от еды.
Если вам подошли 2 или 3 утверждения, то у вас есть пищевая зависимость.
Разберёмся с типами пищевой зависимости.
Если у вас большинство ответов А, то вы принадлежите к первом типу. Вы остро нуждаетесь в любви.
Большинство ответов Б говорит о том, что вы принадлежите ко второму типу. У вас привычка все доедать до конца.
Много ответов В показывает, что вы принадлежите к третьему типу. Предпочитаете заедать стресс и неприятные ощущения. Это самый распространённый тип зависимости.
А могут быть и смешанные типы, когда в каждом блоке выбирали вариант А, Б или В.
Если у вас смешанный тип, значит у вас несколько проблем. Например, недостаток любви часто сопровождается заеданием стресса.
