Улучшить самочувствие во время ПМС и месячных поможет вкусный и полезный чай из…
Каждая женщина знает, что во время менструации необходимо пополнять организм жидкостью. Но не все напитки хороши для этой цели. Знаете, какой чай просто необходим в «эти дни»? Чай из листьев красной малины. Да, именно в них содержатся необходимые организму питательные вещества. Впрочем, и вкус у напитка очень напоминает обычный заварной чай только без кофеина.
В чем же сила листьев красной малины?
В них содержится колоссальное количество железа, калия, магния и витаминов группы В. Обратите внимание, именно это сочетание необходимо не только при месячных, но и в период беременности, при токсикозе и даже при судорогах в ногах. В целом можно уверенно утверждать, что листья малины — это лучший помощник для поддержания женского здоровья.
Богат продукт и витамином С. Заменив обычный чай на такой травяной, вы можете существенно улучшить свое самочувствие, особенно в критические дни. Но наибольшую эффективность напиток показал в период ПМС.
Как правильно заварить чай из листьев малины
Позаботьтесь о том, чтобы такой продукт всегда был у вас в доме. В августе засушите листья, предварительно их промыв и высушив. Лучше всего хранить их в измельченном виде в непрозрачной емкости.
Во время месячных заваривайте чай из пропорции 3 ч.л. листьев на 1 стакан воды. В остальное время вы можете делать менее насыщенный напиток, используя всего неполную чайную ложку продукта вместо трех. Правильное заваривание: в кипящую воду бросаем листья и сразу же выключаем огонь. Накрываем крышкой, настаиваем 6 – 8 минут, добавляем по желанию мед и лимон.
Попробуйте, и вы почувствуете, как изменится ваше самочувствие в период менструации!
