Вас ждет всего одно упражнение, которое по эффективности не уступает целому комплексу.
Многофункциональное упражнение планка сделает вашу фигуру стройной, а пресс рельефным!
Планка давно стала самым популярным упражнением для прокачивания кубиков пресса, но во время её выполнения так же отлично задействованы мышцы спицы и ягодицы, можно заметить как сильно напрягаются руки и плечи. На самом деле, если правильно выполнять, то будет напрягаться абсолютно всё тело.
Кроме того, Вам не нужно ходить в тренажерный зал, если у Вас появилось желание иметь красивый рельефный животик.
Благодаря этому, действительно, чудо- упражнению Вы отлично справитесь в домашних условиях, главное выполнять его ежедневно.
Упражнение планка — одно из лучших для пресса. И не только для него. Оно помогает отлично прорабатывать мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц.
Мы предлагаем 5 вариантов этого чудо-упражнения. Смотрим видео и повторяем!
Впереди вас ждет еще много интересных упражнений! Попробуйте делать упражнение планка хотя бы несколько раз в неделю, и вы почувствуете всю его мощь.
