Сегодня мы немного поговорим о социофобии и я выложу небольшой тест, пройдя который вы сможете понять в какой мере вы являетесь или не являетесь социофобом.
Почему социофобия? Все просто если довериться официальным данным, то 1 человек из 10 является социофобом и 8 из 10 имеют хотя бы 1 симптом — жестко, не правда ли?
Социофобия — это иррациональный страх попасть в различные ситуации, связанные с социальным взаимодействием, или находиться в них. Речь идет о ситуациях, которые в той или иной мере связаны с контактами с другими людьми: о публичных выступлениях, выполнении своих профессиональных обязанностей, даже о простом нахождении в обществе людей. Эдакий современный герой – интроверт.
Социофобия — это иррациональный страх попасть в различные ситуации, связанные с социальным взаимодействием, или находиться в них. Речь идет о ситуациях, которые в той или иной мере связаны с контактами с другими людьми: о публичных выступлениях, выполнении своих профессиональных обязанностей, даже о простом нахождении в обществе людей. Эдакий современный герой – интроверт.
Ниже будут приведены 24 ситуации, напротив которых вам нужно будет проставить 2 цифры:
степень тревоги — наличие избегания
0 = тревоги нет — никогда не избегаю
1 = легкая тревога — иногда избегаю
2 = умеренная тревога — часто избегаю
3 = интенсивная тревога — постоянно избегаю
1. Разговор по телефону в присутствии других людей
2. Общение в небольшой группе
3. Обед в кафе
4. Выпить чашку кофе со знакомыми
5. Разговор с высокопоставленными должностными лицами
6. Публичное выступление
7. Пойти на вечеринку
8. Выполнять работу под наблюдением другого человека
9. Делать записи в присутствии посторонних
10. Позвонить малознакомому человеку
11. Начать беседу с незнакомым человеком
12. Встреча с незнакомыми людьми
13. Посещение общественного туалета
14. Войти в комнату, в которой все уже сидят
15. Быть в центре внимания
16. Без предупреждения взять слово на собрании
17. Сдача экзамена на практические умения или навыки
18. Выразить своё неодобрение или несогласие людям, которых вы мало знаете
19. Смотреть незнакомым людям в глаза
20. Устный доклад в группе
21. Познакомиться с романтическими или сексуальными намерениями
22. Вернуть вещи в магазин (с целью возврата денег)
23. Устроить вечеринку
24. Отказать настойчивому коммерческому агенту
Теперь просто суммируйте полученные у вас баллы (главное будьте откровенны перед собой)
До 20 — застенчивость
21-35 — социальное волнение
36-50 — социальная тревожность
51-65 — умеренная социофобия
66-75 — выраженная социофобия
76-89 — сильная социофобия
90 и более — очень сильная социофобия
