Проблема перфекционизма заключается в том, что он вынуждает стремиться к тому, чего достичь невозможно. Это приводит к расточительству энергии. А результат может и не соответствовать потраченному времени. Таким образом снижается продуктивность, растет недовольство собой из-за неспособности достичь идеала и падает самооценка, что еще больше усугубляет ситуацию. Вы можете отказаться от черт перфекциониста, но сначала вы должны определить их.
- 1. Тип мышления «все или ничего»
- 2. Чрезмерно критический взгляд
- 3. Страх или удовольствие?
- 4. Отдаленные от реальности стандарты
- 5. Прокрастинация
- 6. Низкая самооценка
- Нет ничего плохого, если вы замечаете за собой некоторые из этих черт. Узнать об этом – первый шаг к изменениям!
1. Тип мышления «все или ничего»
Вы ставите перед собой большую цель. Как вы к ней относитесь? Что вы будете считать успехом? Только когда в полной мере выполните ее, не допуская никакого другого варианта, кроме 100% реализации? Или вы сможете похвалить себя и в том случае, если выполните задачу на 80%?
2. Чрезмерно критический взгляд
Критическое мышление имеет огромное значение в жизни, но иногда это может переходить все границы. Обычно люди гордятся своими достижениями, поддерживают других, хвалят за проделанную работу. Перфекционист же всегда замечает мелкие ошибки и недочеты как в своей работе, так и в работе других. Он с трудом воспринимает критику, в том числе и конструктивную. Это его обостренная защитная реакция.
3. Страх или удовольствие?
Большинство успешных людей достигли своих целей благодаря удовольствию, которое они испытывали от преодоления одного шага за другим. Перфекционист же больше охвачен не удовольствием от процесса, а страхом не добиться желаемого и провалиться. Успешный человек легко может оправиться от разочарования и вернуться в игру. Перфекционисту сделать это гораздо сложнее. Он начинает копаться в себе и на время превращается в подавленного неудачника.
4. Отдаленные от реальности стандарты
Успешный человек ставит высокую, но точно достижимую цель, а результат, который будет сверх установленной цели, станет дополнительным бонусом. У перфекционистов же даже сами цели могут быть не всегда разумными. А конечный результат – разочарование и удар по самолюбию.
5. Прокрастинация
Очень часто перфекционисты становятся заложниками прокрастинации. Они хотят максимально обезопасить себя, поэтому не начинают действовать до тех пор, пока в совершенстве не изучат вопрос.
6. Низкая самооценка
Перфекционист всегда видит недостатки в своей работе. И, как правило, главным виновником во всем он считает лично себя. Помимо этого, он может быть одиноким человеком. Критичность и жестокость могут отталкивать других людей. Все это приводит к низкой самооценке.
