В каждой позе нужно находиться не менее 1 минуты. Старайтесь ставить позы аккуратно и медленно, без резких движений.
Поза 1.
Поза 2.
Поза 3.
Поза 4.
Поза 5.
Поза 6.
Поза 7.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
