Главная задача любой женщины – научиться накапливать энергию, не терять зря и отдавать тому, кому хочется ее отдать. Для этого необходимо освоить навык жизни в энергосберегающем режиме.
Давайте немного поговорим об этом – с практической точки зрения. Сделаем небольшое упражнение-исследование. Возьмите листок и напишите на нем, что вам дает энергию. От чего вы чувствуете себя лучше, что вам помогает справляться со стрессом, с негативными переживаниями. Без цензуры, что это вредно, это трудно, это долго,это дорого….
Например:
Прогулка
Спорт
Шоколад
Ванна
Контрастный душ
Шоппинг
Уборка дома
Танцы
Приготовление еды
Изучение нового
Любимая музыка
Разговор по душам
Ведение дневника
Просмотр фотоальбомов
Мытье посуды
Общение с детьми
Творчество
Парикмахерская и т.д.
А теперь вспомните, что вы делаете, когда вам нехорошо, что вам помогает справляться с этим. А на другом листочке напишите все то, что отнимает у вас энергию. После чего вы чувствуете себя уставшей, разбитой и несчастной. Или за что потом вы сами себя съедаете.
Например:
Споры
Сплетни
Ссоры
Ситуации, где вы не смогли сказать «нет»
Молчание, когда внутри буря
Работа – и лучше уточнить конкретно, какие моменты в ней (например, строгий начальник, авралы, длинная дорога, длинный рабочий день, маленькая зарплата)
Общение с какими-то людьми (лучше перечислить)
Лень
Переедание на ночь
Страх общественного осуждения
Неумение держать личные границы
Жалобы на мужа
Выслушивание нытиков
Чтение новостей
Бардак дома
Некрасивая одежда
Слишком открытая одежда на людях
Распущенные волосы вне дома
Пройдитесь по всем сферами своей жизни, чтобы увидеть, что вам энергию дает, а что отнимает. Сделайте такую ревизию – не пожалейте на это времени.
И вы увидите что лично вам помогает жить в энергосберегающем режиме!
Это такой режим жизни, когда вы:
-Не тратите силы на лишних людей
-Не делаете лишних движений
-По максимуму делаете то, что любите
-Отдаете приоритет в своей жизни близким, а не посторонним (нравиться нужно мужу, а не начальнику)
-Делаете то, что для вас полезно, но может быть не очень приятно (например, походы к врачу)
-Перестаете переживать, что о вас думают или говорят другие (большинство людей в это время думают о том, что же вы думаете о них)
-Отказываетесь от пустых разговоров, осуждений, споров
-Фильтруете ту информацию, которой полон мир вокруг вас
-Учитесь постоянно пополнять свою энергию теми способами, которые вам нравятся
-Учитесь заботиться о себе, слышать свое тело и свою душу – их потребности, чувства
Каждый раз, когда вы собираетесь сделать что-то значительное или не очень простое, спросите себя:
- Даст ли мне это энергию?
- Полезно ли это для меня и моих близких?
- Нравится ли мне это?
Когда вы научитесь слышать и осознавать свои потребности, поймете, в каких местах вы теряете энергию, а где приобретаете, ваша жизнь перейдет в новый режим. Очень приятный и полезный. Не только для вас самой, но и для близких. Потому что вы перестанете расплескиваться по мелочам и в неправильных местах. Вы сможете копить энергию и одаривать щедро ею тех, кого вы любите.
А еще когда мы расходуем энергию на любимых нами людей, ее становится больше, она преумножается и растет. И это сигнал, что энергия потрачена правильно, с пользой и в правильном направлении.
Автор — Ольга Валяева
